چند نکته برای زندگی بهتر

·        سعي کن هميشه خيلي هوشيار باشي، شانس گاهي اوقات خيلي آرام در مي زند.

·        هرگز به همسرت خيانت نکن.

·        هميشه ساعتت را 5 دقيقه جلو بکش.

·        کسی را که اميدواره هيچگاه نا اميد نکن شايد اميد تنها دارايي او باشد.

·        وقتي با بچه ها بازي ميکني سعي کن آنها برنده بشن.

·        هيچگاه در دستگاه پيغامگير تلفن پيام بي معني و نا مفهوم نذار.

·        وقت شناس باش.

·        از افراد ناشايست دوري کن.

·        در پول دادن به بچه هات خسيس نباش.

·        اصالت داشته باش.

·        هيچ وقت به سياست مداران اعتماد نکن.

·        از حدي که لازم است مهربانتر باش.

·        وقتي عصباني هستي به هيچ کاري دست نزن.

·        بهترين دوست همسرت باش.

·        تا وقتي که شغل بهتري پيدا نکردي شغل فعليت را از دست نده.

·        سعي کن مفيد ترين و با احساس ترين آدم روي زمين باشي.

·        از کسي کينه به دل نگير.

·        براي تمام موجودات زنده ارزش قائل شو.

·        شکست را به راحتي بپذير.

·        وقتي مي خواهي خانه بخري سه اصل مهم را فراموش نکن: منطقه ، منطقه و باز هم منطقه.

·        هيچ وقت فرصت ابراز علاقه به ديگران را از دست مده.

·        وقتي مي خواهي يک رابطه عاشقانه همانطور باقي بماند فقط بگو من مقصر بودم.

·        هيچ وقت تکه آخر شيرينيت را نخور.

·        بدان در چه وقتايي بايد سکوت کني.

·        هميشه داخل اتومبيلت طناب داشته باش.

·        وقتي مسواک مي زني شير آب را ببند.

·        سعي کن مشکلات را به جاي بزرگ کردن حل کني.

·        کارت تبريک زيادي براي ديگران بفرست و با اين عنوان امضاء کن : کسي که فکر مي کند شما فوق العاده ايد.

·        وقتي پيروز شدي فخر فروشي نکن.

·        خودت را درگير مسائل بي اهميت نکن.

·        هرگز به کسي نگو که خسته و افسرده به نظر مي رسه.

·        هميشه به قولت وفادار باش.

·        تا ميتواني جدايي ها را به وصل تبديل کن.

·        عادت کن هميشه حتي زماني که ناراحت هستي خودت را سرحال نشان  دهي.

·        زندگي را سخت نگير.

·        هيچ وقت قمار بازي نکن.

·        وقتي با کار سختي روبرو شدي به خودت تلقين کن که شکست غير ممکن است.

·        از وسايلت به خوبي محافظت کن.

·        انتظار نداشته باش که پول برات خوشبختي بياره.

·        براي تغيير دادن ديگران بيش از حد تلاش مکن.

·        هميشه خوش ظاهر و شيک پوش باش.

·        پلها را از بين نبر شايد مجبور شوي بار ديگر از رودخانه عبور کني.

·        خودت را دست کم نگير.

·        متواضع و فرو تن باش.

·        در ماشينت را هميشه قفل کن.

·        قدرت بخشندگي را از ياد مبر.

·        نسبت به مردمي که به تو مي گويند خيلي صادق و بي ريا هستي محتاط باش.

·        دوستي هاي قديمي را دوباره تازه کن.

·        سعي کن زندگي همواره برايت پيام داشته باشد.

·        کتاب مورد علاقه ات را براي بار دوم بخوان.

·        طوري زندگي کن که روي سنگ قبرت بنويسند: شخصي که از هيچ چيز در زندگي اش پشيمان نبود.

·        احمقانه رفتار مکن.

·        روز تولد ديگران را به ياد داشته باش.

·        حداقل سالي يکبار طلوع خورشيد را نگاه کن.

·        براي فردايت برنامه ريزي کن.

·        از عبارت (متشکرم)زياد استفاده کن.

·        نواختن يک آلت موسيقي را ياد بگير.

·        زير دوش آب براي خودت آواز بخوان.

·        اگر مجبور شدي با کسي درگير شوي اولين ضربه را بزن و محکم بزن.

·        براي هر مناسبت کوچکي جشن بگير.

·        اجناسي که بچه ها مي فروشند را بخر.

·        هميشه در حال آموختن باش.

·        آنچه مي داني به ديگران بياموز.

·        روز تولدت يک درخت بکار.

·        دوستان جديد پيدا کن اما قديمي ها را از ياد مبر.

·        از مکانهاي مختلف عکس بگير.

·        راز دار و قابل اعتماد باش.

·        فرصت لذت بردن از خوشي هايت را به بعد موکول نکن.

·        به ديگران متکي نباش.

·        هيچ وقت در مورد رژيم غذاييت با کسي صحبت نکن.

·        اشتباه هايت را بپذير.

·        بدان تمام اخباري که ميشنوي درست نيست.

·        بعد از تنبيه بچه هايت را در آغوش بگير و نوازش کن.

·        گاهي براي خودت سوت بزن.

·        شجاع باش حتي اگر نيستي وانمود کن که هستي کسي نمي تواند تفاوت بين اين دو را تشخيص دهد.

·        هيچ وقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن.

·        به کسي کنايه نزن.

·        از بين کتابهايت آنهايي را امانت بده که بازگشتشان برايت مهم نباشد

·        به بچه هايت بگو که آنها فوق العاده اند.

·        براي هر دقيقه برنامه ريزي کن.

·         براي فرزندانت آواز بخوان.

·        براي فرزندانت کتاب بخوان.

·        افتخاراتت را با ديگران قسمت کن.

·        صداي خنده پدر و مادرت را ضبط کن.

·        نگذار شرافتت لکه دار شود.

·        هيچ وقت شادي ديگران را از بين نبر.

·        به رستورانهاي گران نرو.

·        يک اشتباه را دو بار تکرار نکن.

·        سعي کن براي ديگران الگو باشي.

·        انگيزه ات در ازدواج عشق باشد.

·        هميشه شکر گذار باش.

·        کوچکترين پيشرفتها هم موفقيت بدان.

·        وظيفه شناس باش.

·        به جزئيات توجه کن.

·        هيزمهاي شومينه را خودت خرد کن.

·        از افراد بد بين دوري کن.

·        بدان تمام چيزهايي که ميشنوي درست نيست.

·        به پيشخدمتها بيش از حد معمول انعام بده.

·        هيچ وقت ماشين نخودي رنگ نخر.

·        يادت باشد حتمأ به مادرت تلفن بزني.

·        در همان نگاه اول به نيروي عشق ايمان بياور.

·        هرگز آرزوها و رؤياهاي ديگران را کوچک نشمار

·        اگر کسي به تو آبنبات نعناعي تعارف کرد رد نکن.

·        از صميم قلب عشق بورز ممکن است کمي لطمه ببيني اما   تنها راه استفاده بهينه از حيات همين است.

·        هميشه عکسهاي جديد از خودت بگير.

·        وقتي مي داني کسي واقعأ زحمت کشيده که شيک  شود به او بگوييد:معرکه شده اي.

·        علامت خاصي بين خودت و همسرت در نظر بگير تا در مهماني ها با او رد وبدل کني تا بداند حتي در مکانهاي شلوغ هم به او توجه  داري.

·        يادت باشد که صحبت همه کس را تحت تأثير قرار مي دهد.

·        هرگز پشت تلفن شماره کارت اعتباريت را نگو.

·        يادت باشد تمام مردم از چيزي وحشت دارند. به چيزي عشق مي ورزند و چيزي را از دست داده اند.

·        آرام صحبت کن اما در فکر کردن سريع باش.

·        هميشه تنبيه را متناسب با خطا در نظر نگير.

·        هيچ وقت پايان فيلمها و کتابها را براي کسي نگو.

·        هيچ وقت ليوان به دست عکس نگير.

·        با زني که بي ميل غذا مي خورد ازدواج نکن.

·        به دنبال درد سر نباش.

·        سعي کن براي ديگران دردسر درست نکني.

·        سعي کن اولين کسي باشي که براي دفاع از خود بر مي خيزد.

·        فرصت قدم زدن با همسرت را از دست نده.

·        شعر مورد علاقه ات را حفظ کن.

·        وقتي گوشي تلفن را بر مي داري لبخند بزن بدان که طرف مقابل اين را از صدايت حس مي کند.

·        درباره موسيقي  که مورد علاقه ات نيست اظهار نظر نکن.

·        گشاده رو باش.

·        دو کار را پس از تاريک شدن هوا انجام نده: شستن اتومبيل و وجين کردن باغچه.

·        وقتي قصد حمايت از کسي را نداري حد اقل او را نترسان.

·        راحتي و خوشبختي را باهم اشتباه نگير.

·        ثروت و موفقيت را يکسان تلقي نکن.

·        در بخشيدن خطاي ديگران پيش قدم باش.

·        قبل از آنکه دست و صورتت را بشويي از بودن حوله يا دستمال مطمئن باش.

·        وقتي جنسي را براي تعويض مي بري با سر و و ضع مرتب برو.

·        انجام کارهايت را به خاطر بسپر.

·        هر روز از محاسن سه نفر تعريف كن.

·        دست ديگران را به گرمي بفشار.

·        موقع صحبت كردن به چشم مخاطب نگاه كن.

·        از عبارت خواهش مي كنم زياد استفاده كن.

·        در آشپزي بهترين باش.

·        هر بهار گل بكار.

·        در سلام كردن از ديگران سبقت بگير.

·        با هدف زندگي كن.

·        اتومبيلهاي ارزان  قيمت  سوار شو، اما بهترين خانه را بخر.

·        بهترين كتابها را خريداري كن.

·        نسبت به خودت و ديگران بخشاينده باش.

·        چند جوك سالم و مؤدبانه در ذهن داشته باش.

·        كفشهاي تميز به پا كن.

·        بين دندانهايت را با نخ دندان تميز كن.

·        زماني كه احساس كردي مستحق حقوق بيشتري آن را درخواست كن.

·        هر چيزي را كه به امانت ميگيري به صاحب آن باز گردان.

·        در هر حيطه كه ميتواني تدريس كن.

·        همان طور كه دوست داري با تو رفتار شود با ديگران رفتار كن.

·        موسيقي بزرگان را بشناس.

·        هيچ وقت هديه دوستان را رد نكن.

·        يادداشتهاي تشكر را بدون معطلي بنويس.

·        هيچ وقت جلوي هيچ كس سر فرود نياور و گردن كج نكن.

·        به استادانت احترام بگذار.

·        هيچ وقت  زمان رابراي فراگيري حيله هاي تجارت را هدر نده به جاي اين كار تجارت كردن را بياموز.

·        زمام خلق وخويت را به دست گير.

·        از كشاورزاني كه محصولاتشان را در پشت وانت هاي خود با آگهي هاي دست نوشته ميفروشند خريد كن.

·        سر پوش خمير دندان را هميشه ببند.

·        زباله ها را بدون آنكه به تو گفته شود بيرون ببر.

·        بيش از اندازه در معرض نور خورشيد قرار مگير.

·        سعی کن هميشه هر آنچه هستی بهترينش باشی.

 

با يك سؤال‌، زندگي خود را تغيير دهيد!

 وقتي كه به دنيا مي‌آييم مغز ما تقريباً خالي از هر گونه اطلاعات و برنامه است‌. هيچ نوزادي قادر به خواندن و نوشتن و يا حل مسايل رياضي نيست‌. اين قابليت‌ها را ما در طول زندگي و به دنبال برنامه‌هاي آموزشي و تمرين آنها مي‌آموزيم‌. ياد گرفتن براي نوزاد از همان لحظه تولد شروع مي‌شود و انسان كوچك با آموختن پشت سر هم چيزهاي ساده رفته رفته موضوعات پيچيده و پيچيده‌تر را مي‌آموزد. چيزهايي را مي‌آموزد كه هر نوزادي خودش كشف مي‌كند. به جز چيزهايي كه خودش كشف مي‌كند چيزهايي را نيز مي‌آموزد كه پدر و مادر و محيط زندگي وي آنها را براي كشف كردن و فهميدن در جلوي راه او قرار مي‌دهند، بنابراين برنامه ريز مغز كودك محيط زندگي اوست با همة امكاناتي كه در آن محيط برايش وجود دارد.
    نوزاد از زمان تولد تا چند ماهگي تنها دو احساس را مي‌شناسد و اين دو احساس را به لحاظ بيولوژيكي با خود دارد:
    ارضا شدن و ارضأ نشدن‌. يعني وقتي گرسنه است احساس ارضأ شدن دارد و وقتي به او غذا داده مي‌شود احساس ارضا شدن مي‌كند. وقتي نيازهاي طبيعي‌اش برآورده نمي‌شود، احساس ارضأ نشدن مي‌كند و اين را به شكل گريه نشان مي‌دهد و وقتي اين نيازها برآورده شدند احساس ارضأ شدن مي‌كند و آرام است و بازي مي‌كند. احساسات ديگر، چيزهايي مانند نااميدي‌، خشم‌، حسادت‌، احساس گناه‌، احساس درماندگي و... احساساتي هستند كه كودك در طول زندگي خود و بنا بر تجربه هايي كه مي‌كند با آنها آشنا مي‌شود. اين احساسات چيزهايي هستند كه ما در طول زندگي مانند خواندن و نوشتن ياد مي‌گيريم‌. آنها را به شكل افكار افسرده كننده در مغزمان ذخيره مي‌كنيم و به صورت يك كليشه در روابط خود با ديگران و با خودمان از آنها استفاده مي‌كنيم‌.
    اگر كسي بياموزد كه آدم دوست داشتني‌اي نيست اين موضع‌ِ او در روابطش با ديگران يعني زماني كه با كسي برخورد مي‌كند به صورت اتوماتيك برانگيخته مي‌شود و رنگ خود را بر فضاي آن رابطه و برخورد مي‌زند.
    همة ما انسانها در طول شبانه روز با خود گفتگوهاي دروني مي‌كنيم‌. مضمون اين گفتگوها روشن كننده مواضع ما نسبت به خودمان است‌. با هشيار بودن به مضمون اين گفتگوها مي‌توان فهميد كه افكار اتوماتيكي كه ياد گرفته‌ايم چه چيزهايي هستند. با آگاه بودن بر اين افكار و اقدام با برنامه براي تغيير مضمون اين گفتگوهاي دروني مي‌توان نوع اين احساسات را تغيير داد. يك راه بسيار ساده براي تغيير موضع‌مان در اين گفتگوها سؤال كردن از خود است‌. به وسيلة اين سؤالات است كه مي‌توانيم از خودمان بپرسيم آيا مي‌توانيم مسير افكاري را كه داريم و از آنها در گفتگوهاي دروني استفاده مي‌كنيم را تغيير دهيم‌؟ مطمئناً قصد ما از تغييرات اين است كه افكار قبلي ديگر به صورت اتوماتيك عمل نكنند و ارادة روح و روان خود را در دست بگيريم و راه پيشنهادي و بسيار مؤثر كه براي ثبت دايمي اين تغييرات اين است كه براي چند سؤال مطرح شده در پايين حداقل سه جواب پيدا كنيد. با اين كار متوجه مي‌شويد كه احساسات ناخوشايندتان اگر چه از بين نرفته‌اند ولي به سرعت كم رنگ مي‌شوند و از فشار آنها بر روح شما كاسته مي‌شود. بسيار ساده است و شما به راحتي مي‌توانيد به خودتان كمك كنيد.
    1 - در اين لحظه چه چيزهاي خوشايندي برايم وجود دارند؟ اگر مي‌خواستم و امكانش برايم وجود داشت چه چيزهايي مي‌توانستند مرا در اين لحظه شاد سازند؟
    2 - به چه چيز به خصوصي در خودم و در زندگي‌ام افتخار مي‌كنم‌؟ اگر مي‌خواستم و امكانش برايم وجود داشت به چه چيز به خصوصي مي‌توانستم افتخار كنم‌؟
    3 - در چه محيطهايي احساس آرامش و راحتي خاصي مي‌كنم‌؟
    4 - دوست داشتم در حال حاضر پيش چه كسي باشم‌؟
    5 - چه كساني را دوست دارم‌؟ و دلم مي‌خواهد كه چه كسي مرا دوست داشته باشد؟
    6 - چه كارهايي را با اشتياق كامل انجام مي‌دهم‌!